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[신나는체육활동]체력활동 지도법 1 - 윗몸일으키기
사업영역 [비활성] 교육사업 > [비활성] 놀이/체육
사업기간 (사업내용 개발 후 작업 예정)
등록일 2020-07-16 오전 9:04:55

 

<복근 발달을 위한 근력 및 근지구력 활동 : 윗몸일으키기>

 

복근 발달을 위한 근력 및 근지구력 활동 : 윗몸일으키기

윗몸일으키기는 대표적인 복근운동으로, 복근을 비롯한 상-하체의 전반적인 근육 형성 및 발달에 도움을 줍니다.

시간적, 공간적 제약이 없는 맨손운동의 장점으로, 장애학생들의 운동수준과 능력을 고려하여 다양한 방법으로 지도할 수 있습니다.

 

- 준비물 :  매트

 

- 목적 

윗몸일으키기의 특성을 이해하고, 장애학생들의 운동수준과 능력을 고려하여

적절한 변형방법을 통해 지도할 수 있습니다.

 

- 활동

 

1) 윗몸일으키기

 

2) 보조받아 윗몸일으키기

 

3) 다 같이 누워서 손잡고 윗몸일으키기

 

4) 도레미 윗몸일으키기

 

 

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